HÁBITOS SALUDABLES

Andar descalzos por la playa, un peligro para los pies

El Colegio de Podólogos de Andalucía aconseja moderar estos paseos para evitar sobrecargar la musculatura y las lesiones.

Andar descalzos por la playa, un peligro para los pies
Andar descalzos por la playa, un peligro para los pies

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23.07.2017 - 16:00

Con motivo de la llegada de los períodos vacacionales en verano, el Colegio Profesional de Podólogos de Andalucía advierte sobre la necesidad de moderar el tiempo de los paseos descalzos por la playa…

"El contacto del pie con la arena junto al mar no siembre es beneficioso ya que sobrecarga la musculatura y puede provocar lesiones si los paseos son largos", explica Jorge Barnés, presidente del Colegio de Podólogos de Andalucía. "Hay personas a las que sí les puede venir bien, pero ante cualquier mínima molestia recomendamos acudir al podólogo para que realice el estudio biomecánico necesario que indicará si es aconsejable o no", añade.

Al elegir la zona de playa por la que andar descalzo, es mejor caminar por la orilla del mar donde la arena es más consistente y habrá menos hundimiento del pie por lo que disminuirá la tensión muscular y la inestabilidad. Sin embargo, las playas no son completamente planas y desequilibran el cuerpo al caminar forzando las articulaciones, soportando más peso en una de las piernas y doblando los tobillos.

Los podólogos también aconsejan extremar el cuidado en piscinas comunitarias para prevenir hongos y verrugas plantares en los pies


Por otro lado, en verano también aumenta la asistencia a piscinas. En este sentido, el contagio de hongos y verrugas plantares es uno de los principales peligros de las zonas húmedas como piscinas comunitarias. Para evitarlo, es aconsejable proteger los pies, especialmente en los niños, con escarpines en la zona de baño o con chanclas en los espacios comunes.

"Los síntomas más comunes de padecer hongos en los pies, son por lo general, gran picor entre los dedos, fundamentalmente los centrales, así como enrojecimiento de la piel, descamación de la misma, y grietas que pueden desplazarse a todo el pie incluidas las uñas", señala Jorge Barnés.

En cuanto a los papilomas o verrugas plantares, es importante acudir al podólogo ante cualquier duda ya que el paciente puede confundirlos con callosidad. Sus principales síntomas son el dolor al pellizco y no a la presión, pueden rodearse de un halo blanquecino y es muy frecuente la presencia de un punteado negruzco.

Otros consejos del Colegio andaluz para el cuidado de los pies en verano se centran en la protección solar, a veces muy olvidada en las extremidades inferiores, en utilizar un calzado ancho con suela amortiguadora, que será más cómodo debido a la hinchazón por altas temperaturas, zapatos transpirables para evitar la sudoración excesiva; y el uso moderado de esmalte de uñas.

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