Disciplina

Cosas que aprenderás con el yoga (y todavía desconoces)

Es esencial en la práctica de yoga aprender a encontrar la conexión entre cuerpo y mente con el fin de cambiar distintas facetas en el día a día.

El yoga es una vía de escape al estrés diario
El yoga es una vía de escape al estrés diario

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11.02.2019 - 12:00

Actualmente, el 25% de la población española se declara ''yogui'' porque practica una disciplina en la que espera encontrar, entre otras cosas, una vía de escape al estrés diario.

Pero no solo eso, ya que esta disciplina ofrece muchos otros beneficios. Según los centros Soluna, especializados en actividades como el yoga y el pilates, uno de estos beneficios es que con el yoga se consigue prestar más atención al cuerpo, ya que tomamos conciencia adicional sobre músculos, articulaciones y nuestro estado mental.

Es esencial en la práctica del yoga aprender a encontrar la conexión entre cuerpo y mente con el fin de cambiar distintas facetas en el día a día. Preocuparse más por las necesidades que tu cuerpo necesita.

La práctica del yoga mejora el estado de concentración general puesto que se trabajan todos los aspectos relacionados con la focalización al momento presente 

Otra de las cosas desconocidas que se aprende a través del yoga es a enfrentarse a los miedos que tenemos y salir de nuestra zona de confort. Y es que, tenemos asimilado que perderíamos nuestro espacio si salimos de ella, y esto es lo que persigue cambiar el yoga, lo que implicará afrontar el día a día sin temores y a mejorar el nivel de proactividad.

Finalmente, aunque la respiración es un acto innato en el ser humano, respirar de verdad no lo consigue todo el mundo. El yoga libera de tensiones y ansiedades que se producen en el día a día y con los ritmos de las asanas se aprende a respirar de forma adecuada y rítmica.

Los centros Soluna indican, además, que la práctica del yoga mejora el estado de concentración general puesto que se trabajan todos los aspectos relacionados con la focalización al momento presente y ordena los pensamientos buscando una mayor claridad mental.

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