Cuidado del cuerpo

¿Cuáles son las claves para conseguir unos glúteos perfectos?

Cada vez es más frecuente ver en consulta a hombres y mujeres que solicitan una intervención profesional para resaltar sus glúteos.

Claves para conseguir unos glúteos perfectos
Claves para conseguir unos glúteos perfectos

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23.02.2018 - 12:00

Cada vez es más frecuente ver en consulta a hombres y mujeres que solicitan una intervención profesional para resaltar sus glúteos, porque desgraciadamente caen y no siempre es fácil levantarlos o recolocarlos; en este sentido, a la hora de enfocar los diferentes métodos para embellecer o rejuvenecer los glúteos se cometen muchos errores derivados de la falta de constancia, de la pereza o simplemente de la desconfianza, pero ¿es posible moldear esa poética y mítica región de la anatomía humana y, de paso, deshacerse de la temida ''piel de naranja''? El doctor Diego Tomás Ivancich, especialista en Cirugía Plástica, Reparadora y Estética, nos ofrece sin tapujos su visión de la realidad y los mejores consejos para conseguir unos glúteos más bonitos.

1. Un clásico efectivo. Si no se ha hecho aún, hay que habituarse a hacer sentadillas, zancadas y patadas posteriores de glúteo; cuestan pero son lo más efectivo. Con 3 series diarias de 30 cada una, sería perfecto… pero hay que recordar ser constante para notar los resultados.

2. Plantearse un reto. Sustituir el ascensor por las escaleras y hacerlo también con las escaleras mecánicas. Es un ejercicio sencillo que animará a superarse día a día y en pocos meses se tendrán otros glúteos.

3. Aunque parezca mentira… se deben contraer los glúteos siempre que se pueda. Sentada en la oficina, en los semáforos, atascos, etc. ¡Cualquier excusa es buena!

4. Pasear. Ahora que ya hace buen tiempo… no hay excusa que valga. Está comprobado que caminar al menos 30 minutos diarios reduce el volumen de grasa acumulado en esa zona tan conflictiva. Dile adiós al transporte público, ¡y estira las piernas allá donde vayas!

5. Cuidar la alimentación. El 70 % de la apariencia del cuerpo está en la dieta. Se debe uno despedir del azúcar, el café o el exceso de fruta. Sí, has leído bien; algunas frutas y verduras son falsos amigos porque hinchan. Es el momento perfecto para hacerse fan del té verde, la piña o las sardinas, ricos en antioxidantes y con un buen efecto diurético que mantiene a raya el organismo.

6. Beber agua. La hidratación es fundamental para conseguir una apariencia espléndida. Beber dos litros de agua diarios mejora la piel notablemente, a la vez que evita la retención de líquidos.

7. No abusar de prendas demasiado ajustadas. Los pantalones ajustados son uno de los mayores enemigos de la celulitis porque no dejan respirar a la piel y la aprietan, dejando un rastro muy difícil de eliminar después. Por ello, ropa más suelta y adaptada al cuerpo es la mejor opción. 

8. Ducha de agua fría. Parecerá una locura, pero prueba con los cambios de temperatura y presión del agua en tus piernas y glúteos, ¡adiós hinchazón!

9. Masajear. Diariamente movilizar la zona con masajes e hidratación (movimientos circulares y siempre hacia arriba).

10. ''La paciencia es la madre de todas las ciencias''. Hablamos de un proceso seguro, pero esforzado y lento, donde la perseverancia y el sacrificio son fundamentales. No obstante, si se ha perdido la paciencia o simplemente quieres conseguir los glúteos de tus sueños ya, el doctor Diego Tomás señala que la liposucción es la mejor opción ya que supone un remodelado y resaltado perfecto de la zona.

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