Técnica deportiva

Ejercicios para que el paso del tiempo no desluzca tus brazos

Javier González, director del espacio de entrenamiento JG Fitness Coaching, comparte su secreto para lucir unos brazos espectaculares.

El tiempo no es indiferente y según pasan los años comenzamos a notar una extrema flacidez en los brazos causada por la pérdida de colágeno y por supuesto un tríceps no trabajado
El tiempo no es indiferente y según pasan los años comenzamos a notar una extrema flacidez en los brazos causada por la pérdida de colágeno y por supuesto un tríceps no trabajado

time 1 min

09.04.2018 - 22:00

El tiempo no es indiferente y según pasan los años comenzamos a notar una extrema flacidez en los brazos causada por la pérdida de colágeno y por un tríceps no trabajado.

Por ello, Javier González, experto en técnicas deportivas y director del espacio de entrenamiento JG Fitness Coaching, comparte su secreto para lucir unos brazos bonitos y tonificados.

Se trata de la técnica de la tabla CC combinada con Electrofitness. La tabla CC hace referencia a la serie de ejercicios correctos y constantes marcados por el profesional. Existen infinitas opciones de tabla, por lo que Javier González, nos desvela algunas de las más significativas.

Según este experto en fitness existen infinitas opciones de tabla de ejercicios. No obstante, destaca algunas prácticas como los fondos de tríceps y el electrofitness

Por un lado, fondos de tríceps. Se trata de poner las rodillas apoyadas sobre el suelo, realizar flexiones usando solo la fuerza de los brazos y después realizar el mismo movimiento pero apoyándonos solo sobre las puntas de los pies.

Por otro lado, tríceps en polea. En esta ocasión hay que ponerse de pie frente a la polea, con las rodillas semi flexionadas y la espalda recta, colocando los brazos con ángulo de 90º para realizar una extensión.

Y, finalmente, tríceps a una mancuerna. Aquí nos sentamos a 90 grados y con la espalda apoyada se realiza una extensión vertical con una mano.

Asimismo, el electrofitness potencia los resultados y lo hace en tiempo record. Resulta una técnica muy efectiva, gracias a la colocación de electrodos en los tríceps se generará una contracción indolora en los músculos idóneos.

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Escribir un comentario (25)
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Piedad Murillo parra, 2018-04-19 14:04:18

Gracias por compartir ejercicios tan importantes. Les agradecería colocar el vídeo.

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lurdes, 2018-04-19 14:04:16

excelentes ejercicios

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gladis, 2018-04-19 14:04:08

me gusta

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MARIA ELENA HIDALGO, 2018-04-18 10:38:07

me gustaria ver como funciona los electrodos electrofitness

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MARIA ELENA HIDALGO, 2018-04-18 10:38:05

tengo los brazos super flacidos quisiera corregir lo mas pronto posible me gustaria una rutina rapida que podria hacer

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deyanira Rodriguez, 2018-04-18 10:38:03

me gustaría tener unos brazos fuertes y bien definidos y un vientre plano

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deyanira Rodriguez, 2018-04-18 10:38:02

me gustaría tener unos brazos fuertes y bien definidos y un vientre plano

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eglee mavarez, 2018-04-17 09:36:55

Quiero ver los vídeos

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jaqueline rivas, 2018-04-16 11:28:19

deseo lucir brazos fuertes .. gracias !

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gladis, 2018-04-16 11:28:14

quisiera saber como se si he ganado y cuantos tengo

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