Para el verano, concretamente, es el selenio el mineral antioxidante que protege la piel y mantiene su calidad y elasticidad combatiendo los daños del sol y retrasando el envejecimiento. Desde Estetic.es te proponemos algunas fuentes de este compuesto para que no prescindas de ellos durante los meses estivales:
1. Tomate:el licopeno que contiene ayuda a proteger la piel de los daños del sol y evita la aparición de manchas oscuras, finas líneas, arrugas y sequedad.
2. Aceite de coco: puede convertirse en un aliado a la hora de reconstruir nuestro tejido de la piel y utilizarse a nivel interno para reducir las arrugas.
3. Té verde: a menudo, los alérgenos son la causa de la hinchazón o de la aparición de ojeras y, precisamente, el té verde tiene un alto aporte de quercetina para combatirlas.
El selenio es el mineral antioxidante que protege la piel y mantiene su calidad y elasticidad combatiendo los daños del sol y retrasando el envejecimiento
4. Cerezas: la vitamina C consigue que el colágeno bombee, mientras que el potasio se encarga de mantener la piel bien hidratada y de prevenir la epidermis seca y escamosa.
5. Judías verdes: son un gran estimulador estacional de la belleza de la piel gracias a los beta-carotenos que contienen. Mantienen la piel lisa y tersa y fomentan la protección solar.
6. Ácidos grasos Omega-3: tienen poderosas propiedades antiinflamatorias y son conocidos por reducir la hinchazón y el enrojecimiento asociados a los eccemas, psoriasis, rosácea y la dermatitis. Algunos alimentos ricos en Omega 3 son el salmón salvaje, las sardinas, las semillas de chía, las semillas de cáñamo y las nueces.
7. Pimiento: es uno de los mejores alimentos beauty, especialmente los rojos, ya que cuentan con una gran fuente de carotenoides, los cuales aumentan el flujo sanguíneo y previenen tanto la aparición de arrugas como los brotes de acné promoviendo un cutis claro y brillante.
8. Agua mineral: el agua rica en minerales es la clave todas las reacciones químicas que se producen en nuestro cuerpo. Además, ayuda a limpiar y purificar los residuos tóxicos de la piel.
9. Moras: el gran aporte de antocianina que contiene ayuda a proteger la piel de la sequedad y de la aparición de arrugas mediante la desactivación de los radicales libres que la dañan desde dentro.
10. Batata: la piel seca puede ser una señal de déficit de vitamina A, que también se conoce como retinol, el aporte principal de la batata.
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