SALUD

Método Kaizen, ¿qué es y por qué puede mejorar nuestra vida?

El método Kaizen se basa en la idea de que nada puede considerarse como algo terminado de forma definitiva.

El método Kaizen se basa en la idea de que nada puede considerarse como algo terminado de forma definitiva (Foto. Freepik)
El método Kaizen se basa en la idea de que nada puede considerarse como algo terminado de forma definitiva (Foto. Freepik)

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13.09.2020 - 22:00

El método Kaizen se basa en la idea de que nada puede considerarse como algo terminado de forma definitiva; siempre puede mejorar. Cuando hablamos de salud esta idea tiene mucho sentido ya que nuestro cuerpo vive en un cambio permanente. Por un lado, se tiene que adaptar continuamente a complejos procesos biológicos y, por otro, tiene que amortiguar el estilo de vida exigente que nos ha tocado vivir.

Para Maite Bermejo, Health Coach del centro Assari, la clave del Kaizen se resume en ''hacer cambios pequeños, pero de forma continua. Es una carrera de largo recorrido''.

El método Kaizen se basa en la idea de que nada puede considerarse como algo terminado de forma definitiva

Entre sus beneficios destaca: una mayor adaptación a los cambios; mejoras a corto plazo, lo cual genera mayor motivación a la hora de seguir el programa; en el plazo de un año se logra consolidar un estilo de vida saludable y sostenible; evita pérdidas de energía; aumenta la vitalidad; y mantiene un equilibrio saludable.

PRINCIPALES RETOS

Por un lado, está la autoconsciencia, ser capaz de observar los hábitos para poder mejorarlos y lograr ordenar, dar prioridades y encontrar la manera más eficiente de llevarlos a cabo.

Y por otro lado está aplicar disciplina, autocontrol y perseverancia y simplificar las cosas.

''Esta metodología se puede aplicar a cualquiera de las áreas de nuestra vida, ya sea a nivel de productividad, trabajo, crecimiento personal, relaciones, etc. Cuando lo aplicamos a las áreas clave del bienestar, como son la alimentación, el tándem mente y emociones, la condición física y el descanso, y lo mantenemos en el tiempo, los resultados del Kaizen son extraordinarios'', apunta Maite Bermejo, de Assari.

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