'Friluftsliv', el método sueco para estar en forma y feliz

Mantenerse en forma sin tener que ir al gimnasio, practicar running y senderismo, rutas en bicicleta o dar largos paseos son algunas de las actividades que engloba el friluftsliv.

Con este método friluftsliv te sentirás mejor y más feliz
Con este método friluftsliv te sentirás mejor y más feliz
Estetic
2 octubre 2018 | 22:00 h

Los escandinavos aman tanto la naturaleza que su pasión tiene hasta nombre propio: friluftsliv. Mantenerse en forma sin tener que ir al gimnasio, practicar running y senderismo, rutas en bicicleta o dar largos paseos son algunas de las actividades en contacto con la naturaleza que engloba el friluftsliv.

Y es que, estas actividades al aire libre en países donde las temperaturas son muy bajas son habituales, ya que realizar cualquier actividad en contacto con el frío tiene más beneficios que practicarlo a una temperatura normal. ¡Apunta!

1. Quemarás más calorías. El cuerpo trabaja más para regular su temperatura interna.

2. Fortalecerás el corazón. El corazón se esfuerza más por distribuir la sangre por el organismo.

3. Beberás más agua. Mantenerse hidratado es uno de los factores más importantes para minimizar los peligros del ejercicio en invierno.

4. Tolerarás mejor el frío. Con el tiempo te resultará mucho más fácil, intenta disfrutar del proceso.

5. Obtendrás una dosis extra de vitamina D. Aunque haga frío no significa que la exposición al sol no aporte los mismos nutrientes. Acuérdate de aplicarte crema solar.

6. Te sentirás más feliz y con energía. Gracias a la falta de humedad y al aspecto estimulante del frío te sentirás más alegre. Como el cuerpo trabaja más para mantener la temperatura, la cantidad de endorfinas producidas también se incrementa, dejándote una sensación de felicidad y ligereza más intensa.

En España, estas actividades pueden realizarse en el Hotel Convento Aracena & Spa, un hotel en el que disfrutar de un paisaje cautivador, compuesto por bosques de encinas, alcornoques, castaños y sus inigualables dehesas. Además, cuenta con un Spa pensado para satisfacer a los clientes más exigentes gracias a sus tratamientos, masajes y circuiros termales. Un espacio de salud, belleza y relajación donde revitalizar los sentidos y purificar tanto el cuerpo como la mente para alcanzar la paz y la armonía.

Los contenidos de ConSalud están elaborados por periodistas especializados en salud y avalados por un comité de expertos de primer nivel. No obstante, recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea consultada con un profesional del ámbito sanitario.
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