Con la llegada del frío y el invierno es muy común vestir nuestras camas con mucha ropa: sábanas de invierno, mantas pesadas, edredon... Todo con el mero objetivo de estar 'calentitos' cuando nos vamos a dormir. Sin embargo, además de ayudarnos a mantener nuestro calor corporal, varios estudios han demostrado que dormir con mantas favorece la salud mental de las personas y les ayudan a dormir mejor.
El insomnio es uno de los trastonos del sueño que más afecta a los españoles. De hecho, según los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), un. 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio.
Un estudio realizado por varios científicos de la Universidad de Massachussets con métodos mixtos midió la eficacia de las mantas pesadas y concluyó que 33% tuvo menos actividad electrodérmica, el 63% de los encuestados había reducido su estrés tras el uso y que el 78% se decantaba por este tipo de manta como método para lograr calma después de probarla.
Por otro lado, un estudio de la Universidad de Uppsala, en Suecia, ha demostrado que el uso de una manta con peso a la hora de dormir aumenta la melatonina y por lo tanto ayuda a conciliar el sueño de manera más eficaz. Además, la melatonina ayuda también a reducir los niveles de estrés y la ansiedad, por lo que resulta fundamental para conservar una buena salud mental.
Según los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), un. 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio
En el estudio participaron 26 hombres y mujeres no fumadores que fueron sometidos a una primera entrevista donde entres otras cuestiones se preguntaba lo siguientes: ¿duermes descubierto?, ¿tuvo o tienes dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormido?, ¿duermes habitualmente menos de siete horas? o ¿usa regularmente medicamentos, drogas o nicotina?
Tras la entrevista, los participantes fueron sometidos a dos pruebas experimentales y los resultados fueron los siguientes:
"No se observaron diferencias en la oxitocina, el cortisol y la actividad del sistema nervioso simpático entre las condiciones de manta con peso y manta ligera",afirma Elisa Meth, primera autora del trabajo sueco.