Durante mucho tiempo, el infarto de miocardio fue considerado una enfermedad propia de personas mayores, asociada al envejecimiento y a décadas de malos hábitos acumulados. Sin embargo, en los últimos años, los datos han comenzado a mostrar una realidad preocupante: cada vez más personas jóvenes, incluso aquellas que practican deporte y cuidan su alimentación, están sufriendo eventos cardiovasculares graves. Esta tendencia al alza ha encendido las alarmas entre los profesionales de la salud, que advierten que la clave para revertirla está en identificar y corregir ciertos hábitos diarios que, aunque a menudo pasan desapercibidos, tienen un impacto directo en la salud del corazón.
Hoy en día, el estrés crónico, la falta de descanso, la mala alimentación y el sedentarismo conviven con una apariencia de vida sana que, en muchos casos, es solo superficial. El ritmo de vida acelerado, el consumo de alimentos ultraprocesados y la falta de actividad física estructurada están envejeciendo de forma prematura los sistemas cardiovasculares de personas jóvenes. La prevención, por tanto, no pasa únicamente por hacer ejercicio o dejar de fumar, sino por adoptar una visión más profunda y completa del bienestar.
En este contexto, el cardiólogo Aurelio Rojas Sánchez, conocido en redes sociales como @doctorrojass, ha publicado un vídeo en TikTok en el que alerta sobre los errores más comunes que aumentan el riesgo de sufrir un infarto siendo joven. “Hay algo que como cardiólogo me preocupa. El número de infartos en gente joven está subiendo cada año. Y lo más fuerte es que muchas de estas personas son deportistas y se cuidan”, afirma en su publicación.
La prevención no pasa únicamente por hacer ejercicio o dejar de fumar, sino por adoptar una visión más profunda y completa del bienestar
El especialista señala cinco errores clave que, según su experiencia clínica, están contribuyendo al aumento de casos en población joven:
- Alimentación basada en ultraprocesados. “Ultraprocesados, harinas, azúcares y grasas trans. Inflamación silenciosa desde la infancia. Aunque no lo notes, cada bocado deja huella”, advierte Rojas. Esta inflamación crónica, muchas veces invisible, actúa como detonante silencioso de enfermedades cardiovasculares.
- Falta de entrenamiento de fuerza. “El músculo protege tu corazón. Si no entrenas fuerza, estás más expuesto”. Aquí, el cardiólogo destaca la importancia de incluir rutinas de fortalecimiento muscular, no solo por estética, sino por su función protectora sobre el sistema cardiovascular.
- Consumo de sustancias como tabaco o vapeadores. “No pienses que, porque sea poco o de vez en cuando, no te va a pasar nada, porque puede ser el desencadenante”, señala. Incluso un consumo ocasional puede tener consecuencias graves, sobre todo si se combina con otros factores de riesgo.
- Dormir mal o vivir con estrés constante. “Dormir poco o vivir acelerado no es normal. Tu sistema nervioso lo sufre y tu corazón también”. La sobreestimulación constante del sistema nervioso afecta directamente la presión arterial y la salud del corazón.
- Confiar solo en una analítica básica. “No sirve solo una analítica normal. ¿Conoces tus niveles de APOB, lipoproteína A, sabes cuál es tu inflamación vascular? Solicítaselo a tu médico”. Muchos de estos marcadores de riesgo cardiovascular no se incluyen en los análisis rutinarios, pero pueden ofrecer información vital para prevenir problemas mayores.
El mensaje de @doctorrojass es claro: los infartos ya no son una cuestión exclusiva de la edad, y la prevención debe empezar mucho antes de que aparezcan los primeros síntomas. “Como ves, los infartos ya no son cosa de mayores, pero casi todas las causas se pueden prevenir”, concluye el cardiólogo. Una llamada de atención que invita a repensar nuestros hábitos y priorizar la salud cardiovascular desde una edad temprana.
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*Los contenidos de ConSalud están elaborados por periodistas especializados en salud y avalados por un comité de expertos de primer nivel. No obstante, recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea consultada con un profesional del ámbito sanitario.
