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SALUD MENTAL Y COVID-19

La Covid-19, principal motivo de estrés entre los españoles en 2020

El 45% de los encuestados en el estudio Aegon sobre Salud y Estilo de Vida señala sentir o haber sentido estrés por miedo al contagio por la Covid-19.

Una mujer con mascarilla estresada por la pandemia. (Foto. Unsplash)
Una mujer con mascarilla estresada por la pandemia. (Foto. Unsplash)

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22.10.2020 - 00:00

Aegon ha presentado la tercera edición del Estudio de Salud y Estilo de Vida, que se centra en el análisis del estado de salud, estilo de vida, hábitos y conductas relacionados con la salud y el bienestar emocional de los españoles en los últimos 12 meses.

Según este trabajo, nueve de cada diez españoles declara haber sufrido estrés en los últimos 12 meses, aunque la mayoría (57,70%) lo sufre ocasionalmente. Además, el 90,50% de los encuestados afirma que el estrés impacta mucho o algo sobre su salud.

En relación con el año anterior, aumenta el número de personas que sufren estrés ocasionalmente (+7,65%) y las que consideran que el estrés tiene un impacto notorio en su salud (+17,28%). Por otro lado, se reduce la cantidad de personas que sufren estrés siempre y habitualmente.

En 2020, el principal motivo de estrés entre los españoles está ligado a la Covid-19. De este modo, el 45% de los encuestados señala sentir o haber sentido estrés por miedo al contagio por la Covid-19, tanto personal como por un familiar, y el 36,20% achaca el estrés a la situación de confinamiento en el hogar.

El trabajo es el segundo motivo de estrés de los españoles

El trabajo es el segundo motivo de estrés de los españoles, tal y como afirma el casi 43% de los encuestados, lo que lo sitúa en línea con los registros del año anterior, cuando era la principal razón de estrés. Respecto al año anterior, cabe destacar el aumento del estrés de aquellas personas que han estado enfermas o han sufrido un accidente, que ha pasado del 2,50% en 2019 al 6,30% en 2020.

Respecto a los efectos del estrés sobre la salud, uno de cada cinco encuestados dice tener problemas de sueño y de ansiedad. Estos efectos sobre la salud han aumentado respecto al año anterior, específicamente un 5,75% más en lo relativo a los problemas de sueño y un 9,41% en relación a la ansiedad. Además, el 40,90% de los encuestados en 2020 señala estar más irascible como consecuencia del estrés. En relación al año anterior, sorprende como ha aumentado significativamente el porcentaje de personas que come más o aumenta de peso debido al estrés (28,10 en 2020 vs. 14,50% en 2019) y han disminuido los individuos que señalan tener tensión o dolores musculares por estrés (30,80% vs. 38,10%).

Además, ha aumentado el número de personas que toman medidas para evitar el estrés, que ha pasado del 41,3% de 2019 al 46% de los encuestados en 2020.

Practicar deporte, principal medida de los españoles para evitar el estrés

No obstante, y si bien el año pasado la principal medida para evitar el estrés era tomar medicación, en 2020 el deporte es el protagonista. De hecho, más de la mitad de los encuestados manifiesta que realiza ejercicio físico o deporte para evadirse del estrés. Otros intentan dormir o descansar más (46%) o, incluso, realizar actividades de ocio (46,40%) que les distraigan de sus problemas y del estrés. También, cabe destacar el aumento del número de personas que realizan ejercicios de relajación y mindfulness, que pasa del 22% de 2019 al casi 39% en 2020.

MOTIVOS PARA EL ESTRÉS 

Las personas que sufren estrés siempre o habitualmente han estado estresadas en 2020 en mayor medida por motivos laborales (53,30%), lo que supone casi un 14% más que en 2019. Por su parte, el miedo a contagiarse de la Covid-19 o que lo haga un familiar ha sido la mayor causa de estrés para aquellos que lo padecen de forma ocasional.

motivos estres aegon 2020 estudioFuente y elaboración: III Estudio de Salud y Estilo de Vida de Aegon

Entre los efectos más comunes destacan los problemas de sueño y ansiedad. Sorprende como estos efectos negativos para la salud se han incrementado en el caso de las personas que sienten estrés siempre y/o habitualmente, ya que han pasado del 54% de los encuestados que decían tener problemas de sueño por estrés al 63,30% en 2020, y del 42,20% de los que presentaban ansiedad en 2019 al 64,90%.

Además, casi la totalidad de los encuestados (98,70%) que padecen estrés siempre y/o habitualmente dice que este tiene un impacto negativo en su salud. Esto supone un 6,59% más respecto al año anterior. También crece el porcentaje de los que sufren estrés ocasional y a los que el mismo les impacta significativamente en su salud, que pasa del 84,20% en 2019 al 86,20% en 2020.

Tanto en el caso de las personas con estrés constante y/o habitual y aquellas que lo sufren de forma ocasional se ha experimentado un aumento en la toma de medidas para ponerle fin. En el caso de las primeras, un 50,10% de los encuestados dice tomar medidas para enfrentarse al estrés, frente al 49% que lo hacía en 2019. En el segundo caso, lo hace un 43,90% de los encuestados frente al 36,30% de 2019.

En relación a las medidas que toman, los encuestados que padecen estrés constante y habitual realizan principalmente actividades de ocio (42,50%), seguido del ejercicio físico (40,90%) y del descanso (40,60%). Se nota de este modo una reducción en el número de españoles que recurren a los medicamentos o antidepresivos para hacer frente al estrés, que pasa del 30,90% de los encuestados de 2019 al 26,80% en 2020. Por su parte, los encuestados con estrés ocasional prefieren realizar actividades deportivas (60%) en su gran mayoría.

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