“El control del peso antes y durante la gestación tiene consecuencias beneficiosas en el propio embarazo y en la salud de la siguiente generación”
La recomendación de estas tres sociedades busca incidir en el hecho de que prevenir la obesidad antes y durante el embarazo debe ser un “objetivo prioritario de todos”. Para ello resulta necesario informar a las mujeres sobre los riesgos de la obesidad durante el embarazo, planificar el embarazo y perder peso antes si ello es necesario, así como recomendaciones de dieta y actividad física personalizadas a cada paciente y vigilar estrechamente la ganancia de peso. Se debe prevenir la obesidad, aseguran, antes de quedarse embarazada: “Para ello hay que planificar el embarazo atendiendo al peso, procurando quedarse embarazada con un peso razonable según un índice de masa corporal entre 18,5 y 25, ajustado a la edad y talla de la mujer”, ha explicado la Doctora Monereo, miembro de la junta directiva de Seedo. Si el índice es superior, desde las tres asociaciones aconsejan bajar de peso con supervisión médica.
RIESGOS DURANTE EL EMBARAZO
Los datos indican que una mujer obesa que se quede embarazada o que gana más de 12 kilos en el embarazo tiene dos veces más riesgo de aborto espontáneo, tres veces más riesgo de mortalidad perinatal, tres veces más riesgo de diabetes gestacional, cinco veces más riesgo de hipertensión arterial y nueve veces más riesgo de preeclamsia. “Ganar mucho peso durante la gestación aumenta la posibilidad de complicaciones durante el mismo embarazo, el parto y para el feto”, ha afirmado Monereo.
“No es necesario comer por dos y se debe prestar especial importancia al calcio, hierro y ácido fólico”
Asimismo, desde la SEEN hacen hincapié en comprender que el “entorno metabólico” en el que se desarrolla el feto tiene una influencia decisiva en cómo será su propio metabolismo y en el riesgo de presentar problemas en su vida futura, tales como diabetes o hipertensión. Esto depende mucho de la alimentación y las circunstancias de la madre, hecho que se ha denominado “programación fetal”. También, la alimentación de la gestante influye en la composición de su microbiota, que determinará en gran medida la microbiota del recién nacido. NORMAS DE ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO
Un patrón de alimentación saludable y ejercicio adecuado a la gestación son los mejores aliados. Los patrones de alimentación saludable durante el embarazo pasan por hacer una dieta variada, rica en frutas, verduras, evitando alimentos con alto contenido en grasa y azúcar, y teniendo en cuenta que las necesidades nutricionales aumentan a partir del segundo trimestre. “No hace falta comer por dos; se debe prestar especial importancia al calcio, hierro y ácido fólico”, ha comenta el doctor Albert Lecube, miembro de la junta directiva de Seedo.
En cuanto a las normas de ejercicio durante la gestación, una actividad física regular tiene beneficios probados tanto para la madre como para el feto. En ausencia de complicaciones médicas u obstétricas, se recomiendan de 20 a30 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada. Desde la semana 34 hasta el momento del parto, el plan de ejercicio debe centrarse en la correcta movilización pélvica para reducir cesáreas, tiempo y número de contracciones en el parto.
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