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Organización Colegial de Enfermería

Consejos para cuidar la salud mental de las enfermeras

Síntomas físicos, gastrointestinales de origen psicosomático y alteraciones del apetito, además de problemas de sueño pueden ser frecuentes

Enfermeras (Foto. Comunidad Valenciana)
Enfermeras (Foto. Comunidad Valenciana)

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25.03.2020 - 18:35

Desde la Organización Colegial de Enfermería preocupa el impacto psicológico que la  lucha contra esta infección pueda tener sobre el personal de enfermería. Pero en esta batalla contra la infección, y tras tantos días sin descanso, están viviendo situaciones de estrés y frustración nunca antes vistas.”, según ha destacado Florentino Pérez Raya, presidente del Consejo General de Enfermería. “Somos una profesión muy bien valorada en las escalas de satisfacción por parte de pacientes y familias, y sin duda esta pandemia nos reforzará con un mayor reconocimiento social del trabajo que realizan y el esfuerzo y dedicación hacia la población”.

IMPACTO PSICOLÓGICO

La sobrecarga asistencial con la ausencia de medios materiales y humanos, y la situación de miedo y crispación que vive la sociedad en general, conforman un escenario muy difícil para evitar el impacto psicológico sobre los propios sanitarios. Síntomas físicos como el aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria y de la tensión arterial, así como gastrointestinales de origen psicosomático y alteraciones del apetito; contracturas y temblores musculares; problemas de sueño o pesadillas; o síntomas psicológicos como irritabilidad, niveles elevados de ansiedad, problemas de atención, concentración y memoria, pensamientos negativos, tristeza, miedo, o crispación; son normales dentro del escenario en el que nos encontramos.

“Cuando la epidemia este controlada será el momento de que Salud Laboral instaure las medidas para evaluar el estado individual de cada persona y evitar el desarrollo de patologías en los trabajadores a través de la instauración de grupos de Debriefing*. Pero mientras esto continúe debemos realizar esta labor nosotros mismos”, explica, por su parte,  Ana Gutiérrez Salegui, psicóloga forense.

Es importante buscar apoyo familiar y social evitando el aislamiento, aunque sea a través de medios digitales y teléfono

Por ello, la Organización Colegial de Enfermería, en colaboración con la Asociación Española de Enfermería de Salud Mental (AEESME) y la psicóloga forense, Ana Gutiérrez Salegui, ofrecen diez pautas para evitar que esta situación, mantenida en el tiempo, pueda acabar suponiendo un impacto psicológico muy grande en las enfermeras que se enfrentan cada día al Covid-19.

Las recomendaciones pasan por: dedicar tiempo con compañeros a desahogarse para verbalizar pensamientos o situaciones vividas;evitar críticas destructivas que afecten a todo el mundo; y buscar apoyo familiar y social evitando el aislamiento, aunque sea a través de medios digitales y teléfono.

Asimismo hay que intentar descansar cada 2h haciendo respiraciones profundas durante unos minutos que ayuden a la relajación; repartir otras responsabilidades en casa o a nivel familiar; llorar y desahogarse; mantener una correcta alimentación, buena higiene de sueño y practicar ejercicios de relajación.

Finalmente, al salir del trabajo evitar el exceso de información sobre la pandemia (TV, radio, internet, whatsapp…) y protegerse del desarrollo de problemas psicológicos.


 

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