La llegada del verano rompe con nuestra rutina y lo que menos nos gustaría es volver de vacaciones con problemas bucales. Por ello, la doctora Daniela Carranza, codirectora del centro Instituto Profesor Sada, nos da las claves para presumir de una sonrisa de verano.
1. Evita consumir tóxicos. Las noches de verano incrementan el consumo exagerado de tabaco, de alcoholes destilados y de tóxicos, que afectan tanto a la salud en general, como a la boca en particular, y que, además, favorecen el desarrollo de enfermedades dentarias y de encías. Por tanto, es aconsejable llevar una alimentación sana y equilibrada que permite un correcto equilibrio de nutrientes, y también repercute en la renovación celular y en la buena salud bucal.
2. Controla tus nervios. Preparar maletas, llegar a tiempo al aeropuerto o dejar el trabajo organizado antes de irnos de vacaciones hacen que nos sintamos nerviosos e, inconscientemente, tengamos gestos nerviosos y dañinos como la onicofagia (morderse las uñas), el mordisqueo de lápices y bolígrafos o el consumo excesivo de chicles y caramelos. Con el tiempo, todos esos hábitos acaban por ocasionar lesiones que afectan tanto a los dientes como a nivel de la articulación de la boca, por tanto, hay que eliminarlos por completo.
3. No desconectes del todo, tu boca también merece especial atención en verano. Al igual que otras partes del cuerpo, revísate la boca a conciencia ya que, cualquier lesión o herida que pueda aparecer, debe ser tratada lo antes posible para evitar que desemboque en problemas más serios y soluciones más costosas.
4. Lleva tu cepillo de dientes contigo. En verano es muy normal comer fuera de casa, por tanto, no olvides meter un cepillo de dientes en tu bolso o mochila para poder limpiártelos después de cada comida.
5. Ojo con las pastas dentífricas de los hoteles. Elegir la correcta pasa por pedir asesoramiento al dentista; ahora las hay específicas para cada caso: para quien tenga dientes sensibles, para quienes lleven braquets, para los que padecen gingivitis, para quienes necesiten pastas muy fluoradas... Si usas una incorrecta puede suceder que se generen infecciones resistentes a otros tratamientos.
6. Cuidado con los helados. Intenta disminuir el consumo de hidratos de carbono en forma, sobre todo, de azúcares sólidos retentivos, ya que aumentan el riesgo de caries.
7. Férula para los pacientes con bruxismo. Es muy importante que aquellos que sufren de bruxismo (rechinar o apretar los dientes) no se olviden de su férula de descarga para no dañar su salud dental.
8. Visita a tu dentista. Si te has realizado un blanqueamiento, es aconsejable realizar un refuerzo de este antes de poner rumbo a tu destino vacacional, y además podrás aprovechar esta cita para saber en qué estado se encuentra tu boca y, de esta manera, poder marcharte tranquilo y sin preocupaciones.