BENEFICIOS DEL YOGA

Siete consejos para empezar el año como un 'yogui'

Mejorar nuestra fuerza, resistencia, movilidad o flexibilidad son muchos de los beneficios que podemos obtener con la práctica del yoga.

Siete consejos para empezar el año como un 'yogui'
Siete consejos para empezar el año como un 'yogui'

time 1 min

02.01.2018 - 12:00

¿Quieres arrancar 2018 con una actitud serena, positiva, relajada y cargada de buenos propósitos?

En este sentido, frente al aluvión de buenos propósitos que nos imponemos al comienzo de cada año, Jonathan Martín, director general de Bikram Yoga Spain, nos ofrece siete consejos que puedes cumplir desde un punto de vista yogui.  SIgue leyendo y conoce algunos de los pilares del yoga.

1. Comienza el año con la postura ‘Pranayama’ (respiración profunda de pie).

Con cada inhalación te recargas, oxigenas y reduces los niveles de ansiedad, mientras que en cada exhalación, expulsas lo negativo.

2. Acéptate y quiérete. 

Visualizar positivamente para potenciar la mejor versión de uno mismo es el primer paso.

3. Siéntete bien con el resto.

Si no te encuentras a gusto con las personas que te rodean, busca a las que te enriquecen y te hacen más feliz.

4. Toma decisiones diferentes a las habituales si 2017 te ha dejado un estado emocional, físico, o anímico negativo.

En ocasiones no tomamos decisiones por miedo a las consecuencias o por anticipar hechos imaginarios y esto limita nuestra felicidad.

5. Créate un buen hábito de alimentación. 

Empieza a elegir muy bien los alimentos que vas a comprar. Ponte en manos de un especialista y cambia tus hábitos para siempre.

6. Visualiza tus metas sin límites ni miedo.

Si quieres hacer algo, solo hazlo. Si previamente lo has evaluado, te hace ilusión y piensas que aportará algo positivo en tu vida, ¿por qué te vas a limitar? Recuerda que el miedo solo está dentro de ti.

7. Encuentra tu afición y trata de convertirla en tu trabajo.

Busca aquello que te apasiona, y haz de ello tu profesión.

Porque tú eres lo más importante... Estetic.es

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Elvia larios, 2019-09-06 10:07:30

Gracias por sus consejos lo pondré en práctica

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