Cinco beneficios del limón

El limón es una fruta cítrica con un alto contenido en flavonoides, vitaminas C, A, B3 y B9; además de ser una fuente de hierro y minerales como el potasio, calcio, fósforo, magnesio, sodio, yodo, selenio y zinc. Desde tiempos ancestrales se ha utilizado para combatir las dolencias digestivas y respiratorias, pero sus propiedades para cuidar la salud del organismo van mucho más allá:

1. REFUERZA EL SISTEMA INMUNE

Su alto contenido en vitamina C refuerza las defensas reforzando el sistema inmunológico, lo que a su vez ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades. Además, su acción bacteriana también ayuda a combatir posibles infecciones y fomenta la cicatrización.

2. MEJORA LAS DIGESTIONES

Su consumo mejora el proceso de la digestión favoreciendo un buen tránsito intestinal, ya que la secreción de los jugos biliares digiere las grasas de los alimentos. En casos de diarrea se recomienda beber agua con limón y su consumo moderado también mejora las dolencias gastrointestinales.

3. ES UN REMEDIO NATURAL CONTRA EL CATARRO

Se trata de uno de los “trucos de la abuela” para mejorar los catarros y aliviar el dolor de garganta combatiendo a los gérmenes patógenos. Esto se debe a que la vitamina C también contribuye a despejar las vías respiratorias. Además su acción antifúngica, antiinflamatoria y antibacteriana mejora el estado de las llagas y las aftas que aparecen en la boca.

4. CONTRIBUYE A LA PÉRDIDA DE PESO

El limón se encuentra presente en toda dieta de adelgazamiento. Su valor calórico es muy bajo, de apenas 40 calorías por cada 100 gramos y tienen un alto contenido en pectina, lo que ayuda a controlar los antojos.Uno de los trucos por excelencia es beber un vaso de agua caliente con limón cada mañana para acelerar el proceso de tu dieta y optimizar los resultados.

5. EFECTO DETOX

Por otra parte, puede resultar muy efectivo para depurar y desintoxicar el organismo liberándolo de las toxinas que le sobran, al mismo tiempo que mejora el estado de la piel y reduce los brotes de acné de forma natural.


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