¿Luchando con tus emociones? ¿Quiere ser más consciente de su estado de ánimo y bienestar?
uMore es una aplicación desarrollada por científicos y psicólogos clínicos y está hecha a medida para que el usuario pueda aprender sobre sus emociones y bienestar mental. Se trata de un rastreador que ayuda a administrar mejor la salud mental.
En concreto, la app te muestra un índice de bienestar instantáneo para ayudar al usuario a comprender cómo se siente, la capacidad de realizar un seguimiento de su estado de ánimo todos los días, el usuario también puede ver y reconocer patrones para descubrir qué le funciona mejor y tendrá una información personalizada sobre sus comportamientos y actividades para mejorar su bienestar
EVALUACIÓN INSTANTÁNEA DE TU SALUD EMOCIONAL
Descubra qué hacer a continuación. Ya sea que desee autogestionarse y rastrear o compartir su información con un médico de confianza, uMore puede ayudarlo a tomar el control al monitorear su salud mental. Simplemente complete un cuestionario de 14 ítems para medir su nivel de estrés, ansiedad y depresión autoinformado.
REGISTRO DIARIO Y SEGUIMIENTO DEL ESTADO DE ÁNIMO
Haga clic en el menú de la parte inferior derecha y verifique diariamente su estado de ánimo. Puede ver su calendario de estado de ánimo por día, semana y mes. Utilice la función de registro de estado de ánimo como rastreador de emociones, diario de mal humor, diario de sentimientos y rastreador de emociones para analizar su estado de ánimo y ver qué desencadena sus días buenos y malos.
El seguimiento diario de su estado de ánimo puede ayudarlo a sentirse más en control y puede darle una sensación de cierre cognitivo para que día a día pueda mejorar su salud mental.
PERSPECTIVAS PERSONALIZADAS Y EJERCICIOS A MEDIDA
Sabemos que darle solo una puntuación a través del seguimiento de la salud mental no es suficiente. Necesita herramientas, contenido y conocimientos prácticos. Es por eso que nuestro rastreador de sentimientos, calendario del estado de ánimo y aplicación de manejo del estrés le brindan recomendaciones basadas en evidencia, escritas por nuestros investigadores médicos a partir de técnicas probadas de autoayuda de CBT, meditación de atención plena, higiene del sueño, respiración de relajación y ejercicios de psicología positiva, todo diseñado para mejorar el bienestar.
Puede autocontrolar su comportamiento participando en las actividades semanales. Los objetivos de los ejercicios y actividades son ayudarlo a reconocer, comprender y manejar la angustia mental iniciando un cambio de comportamiento positivo por sí mismo.
En definitiva, uMore es una aplicación de control y autogestión galardonada que ayuda a realizar un seguimiento del estrés, la ansiedad y la depresión y se puede utilizar por sí sola para la prevención o la autoayuda, o como apoyo junto con el tratamiento del profesional.