La doctora Amaro, directora de la Clínica Feel Good, ha explicado que hacer deporte reduce el apetito en un 60% si se combina con una dieta saludable ya que "existen determinados ejercicios, en especial los relacionados con la actividad aeróbica, que actúan influyendo directamente en la hormona péptido YY, que es la responsable de la supresión del apetito". Por ello, la ansiedad que se produce en determinados momentos a la hora de comer es evitable en dos direcciones: realizando cinco comidas al día, que son las estipuladas en la mayoría de dietas, y combinaras con ejercicio físico. No solo los ejercicios aeróbicos son los que ayudan a reducir el apetito en las dietas, pues existen otro tipo de ejercicios, los workouts, que se realizan a diario y ayudan a eliminar la grasa en zonas muy localizadas como el abdomen o los glúteos. Algunas de estas rutinas incluirían ejercicios como los jumping jacks o los burpees.