Si estás pensando ponerte en marcha y empezar alguna actividad física, este es tu momento, ya no hay excusas. Te contamos los motivos por los que deberías empezar a hacer pilates.
En lo últimos años ha sido toda una revolución pero es justo ahora cuando podemos decir que está en su mejor momento, pues son muchas las celebrities que lo practican, ya que esta modalidad es beneficiosa tanto a nivel físico como a nivel mental.
Además, varias investigaciones han demostrado que tiene múltiples beneficios para la salud, ya que logra mejorar la fortaleza y flexibilidad de la musculatura, a la vez que reduce el dolor crónico y alivia la ansiedad y la depresión.
Son muchas las celebrities que lo practican, ya que esta modalidad es beneficiosa tanto a nivel físico como a nivel mental
“El pilates lo recomiendo para personas de todas las edades y cuanto antes empecemos mejor. Fortalece el sistema muscular e inmunológico, controla el estrés, favorecer el ritmo metabólico y disminuye inflamaciones, ayuda en procesos de rehabilitación, pre-parto, post-parto. Es una disciplina cuerpo-mente", afirma Tatiane Canario, experta en esta disciplina.
Por todos estos motivos, la plataforma deportiva más grande de Europa, Urban Sports Club, ha apostado por esta disciplina y por ello incorpora en su lista de centros algunos de los más recomendados distinguiendo dos especialidades: Pilates Suelo y Pilates Reformer.
MODALIDADES
- Pilates Suelo. Esta modalidad requiere cierta experiencia y habilidad. Es necesario consciencia corporal, fuerza, flexibilidad y equilibrio, ya que no se dispone de máquinas que sirvan de apoyo.
Los principales beneficios de esta variante para el cuerpo, es ganar fuerza y flexibilidad, lo que ayuda a solventar dolores debido a malas posturas, además de ayudar a mejorar la respiración y tonificación muscular.
- Pilates Reformer. A diferencia del anterior, en este se utilizan las máquinas con el objetivo de facilitar la consciencia y ejecución del movimiento, trabajar de una manera uniforme todo nuestro cuerpo con rangos articulares amplios y sin apenas impacto.
Está recomendado para personas de más edad que puedan tener problemas vertebrales o dificultad de movimiento.