Ahora que ya estamos en Navidad y que comienzan semanas de difrutar, comer y salir con nuestros amigos, es muy probable que comiences a sentir alguno de estos síntomas....vómitos, dolor de cabeza, cansancio, irritabilidad, sed excesiva, sí, son los propios de la temida resaca.
Pero, ¿sabías que pueden combatirse con los alimentos adecuados? Aquí te propones algunos para combatir la resaca.
1. Huevos. Son una buena fuente de nutrientes y contienen proteínas simples que son suaves para el estómago, algo fundamental para ayudar con las náuseas y el malestar digestivo.
2. Plátanos. Comer plátano ayudará a reponer los niveles de potasio del cuerpo después de una noche de consumo excesivo de alcohol. Además, los plátanos también contienen fibra, que promueve la digestión y puede aliviar los síntomas digestivos; y azúcar, proporciona la energía que una persona necesita para comenzar el día.
3. Aguacates. Son otra excelente fuente de potasio y calorías para cualquiera que necesite un impulso por la mañana. Sin embargo, algunas personas pueden encontrar que la grasa en los aguacates irrita su sistema digestivo.
4. Avena. Muchas personas consideran que la avena es el alimento perfecto para la resaca, ya que esta contiene muchos de los nutrientes que el alcohol agota del cuerpo. A su vez, la avena también contiene útiles fibras antiinflamatorias llamadas beta-glucanos, que podrían ayudar a reducir la inflamación asociada con una resaca.
5. Verduras de hojas verdes. Contienen una variedad de nutrientes, aminoácidos y minerales, que ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos del alcohol. También tienden a ser una buena fuente de fibra, que ayuda con algunos de los problemas digestivos, como la diarrea o el estreñimiento, que puede causar el consumo excesivo de alcohol.
6. Agua. El alcohol actúa como diurético y, por tanto, hace que una persona orine más. Este exceso de micción puede conducir fácilmente a una pequeña deshidratación, que puede causar síntomas como dolor de cabeza y sed excesiva.