¿Cómo prevenir la aparición de varices?

Las várices son venas hinchadas y retorcidas que pueden verse bajo la piel y suelen aparecer en las piernas.Cualquier vena que esté cerca de la superficie de la piel superficial, puede volverse varicosa. 

Mejorar el flujo sanguíneo y el tono muscular podría reducir el riesgo de desarrollar várices, así lo confirma Mayo Clicic, que hace las siguientes recomendaciones:

• Evitar los tacos altos y los calcetines ajustados

• Cambiar regularmente la posición de sentado o de pie

• Seguir una dieta rica en fibras y con bajo contenido de sal

• Hacer ejercicio

• Levantar las piernas cuando estés sentado o acostado

• Controlar el peso

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