La vuelta al colegio implica que los niños y jóvenes, en muchas ocasiones, permanezcan sentados durante largos periodos de tiempo. En este sentido, el servicio de fisioterapia de Ribera Hospital de Molina, del grupo sanitario Ribera, ha querido insistir la importancia de que los estudiantes conozcan cómo tienen que sentarse durante las horas de clase, estudiando o haciendo deberes, para prevenir dolores de espalda. Los jóvenes deben cuidar su espalda prestando atención a detalles como colocarse bien la mochila o mantener una correcta postura.
“Las personas que suelen pasar mucho rato sentadas acaban cansados, moviéndose y removiéndose en el asiento hasta acabar sentados al estilo “indio”, escurriéndose en la silla hasta quedar fuera de ella, encogiendo la espalda y retrayendo los hombros hasta quedar prácticamente tirados encima de la mesa y el teclado”, ha explicado Ana María Dasí, responsable de fisioterapia. Por otro lado, es importante realizar entre 30 y 40 minutos diarios de actividad física moderada para contrarrestar el permanecer sentado todo el día. “Debemos integrar la actividad física diaria como uno de nuestros hábitos. Todo suma, caminar para ir al trabajo, usar la bicicleta para desplazarnos, subir y bajar por las escaleras, deporte, jugar con nuestros hijos, pasear a las mascotas o bailar", concluye la profesional.