CONSEJOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

Anefp propone cinco consejos para un 2020 más saludable

La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ha elaborado un vídeo con recomendaciones para preparar la lista de buenos propósitos para 2020.

Incorporar el ejercicio a la rutina diaria es uno de lo consejos de anefp para comenzar el nuevo año con salud. (Foto. Freepik)
Incorporar el ejercicio a la rutina diaria es uno de lo consejos de anefp para comenzar el nuevo año con salud. (Foto. Freepik)

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30.12.2019 - 11:25

El Año Nuevo está a punto de llegar y la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) quiere ayudarte a preparar tu lista de buenos propósitos para afrontar los próximos 365 días con salud. Estas son cinco sugerencias esenciales a tener en cuenta:

1. Cuida tu alimentación: sigue una dieta equilibrada en la que no falten la fruta, las verduras y el pescado. Come siempre con moderación.

2. Di adiós a los malos hábitos: deja de fumar y reduce el consumo de alcohol.

3. Incorpora el ejercicio a tu rutina diaria: elige la actividad física que mejor se adapte a tus características y practícala a menudo.

4. Ejercita la mente: crucigramas, sudokus, pasatiempos, etc. Pon el cerebro a trabajar.

5. Aleja el estrés: aparta el móvil, la tablet y el portátil siempre que puedas y disfruta de tu tiempo libre junto a tu familia y amigos.

Porque salud necesitamos todos... ConSalud.es

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