El Año Nuevo está a punto de llegar y la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) quiere ayudarte a preparar tu lista de buenos propósitos para afrontar los próximos 365 días con salud. Estas son cinco sugerencias esenciales a tener en cuenta:
1. Cuida tu alimentación: sigue una dieta equilibrada en la que no falten la fruta, las verduras y el pescado. Come siempre con moderación.
2. Di adiós a los malos hábitos: deja de fumar y reduce el consumo de alcohol.
3. Incorpora el ejercicio a tu rutina diaria: elige la actividad física que mejor se adapte a tus características y practícala a menudo.
4. Ejercita la mente: crucigramas, sudokus, pasatiempos, etc. Pon el cerebro a trabajar.
5. Aleja el estrés: aparta el móvil, la tablet y el portátil siempre que puedas y disfruta de tu tiempo libre junto a tu familia y amigos.