La idea de que saltarse el desayuno contribuye al aumento de peso no significa que desayunar puede ayudar a perder peso, según sugiere una investigación. Los investigadores examinaron datos de 13 estudios en los que algunos participantes tomaron el desayuno y otros lo omitieron. Los datos sugieren que las personas que desayunaron consumieron más calorías y pesaron más que las personas que se saltearon esta comida de la mañana. Los resultados revelen que los que desayunan consumen un promedio de 260 calorías más al día y pesan un promedio de 0,44 kilogramos más que los que evitan el desayuno.