En la mayoría de los hogares existe un botiquín casero, pero pocas veces se revisa a fondo si realmente contiene lo que necesitamos en situaciones de emergencia o malestar común. Muchos productos que tradicionalmente se guardan en él no son los más adecuados, mientras que otros, imprescindibles, suelen faltar. La clave está en saber qué incluir y cómo utilizarlo correctamente para que sea un recurso seguro y eficaz.
La Dra. Alexia Hartmann, conocida en redes sociales como @alexiahartmann_, abordó este tema en un vídeo de TikTok. “Soy médico y os enseño qué deberíais tener en vuestro botiquín casero”, comenzó explicando la especialista. En primer lugar, aunque se recomienda tener agua oxigenada y alcohol, no deben utilizarse para limpiar heridas. En esos casos, lo recomendable es lavarlas con agua y jabón, o bien desinfectar con povidona yodada o clorhexidina. “A mí personalmente me gusta más la clorhexidina porque irrita menos la piel”, señaló.
“Soy médico y os enseño qué deberíais tener en vuestro botiquín casero”
El botiquín también debería incluir soluciones para tratar molestias habituales, como las picaduras de insectos. “Os recomendaría que tuvieseis algo para las picaduras, para esa urticaria y ese picor. Lo hay en formato crema, en formato roll-on”, explicó. Para quemaduras leves, por ejemplo al salpicarnos agua caliente, la doctora aconseja el uso de gasas especiales aptas para quemaduras tras desinfectar la zona.
En cuanto a los medicamentos, Hartmann simplificó la selección a dos básicos: un antiinflamatorio y un fármaco para controlar la fiebre. “El antiinflamatorio sería, por ejemplo, el ibuprofeno, y para controlar la fiebre, el paracetamol”, precisó. A esto añadió un recurso especialmente útil en casos de gastroenteritis: los sueros orales, sobres que se disuelven en agua y ayudan a prevenir la deshidratación.
El botiquín ideal tampoco debería prescindir de una crema cicatrizante para pequeñas heridas y raspones, especialmente en hogares con niños o personas activas. La doctora compartió un ejemplo personal: “Yo, por ejemplo, en mi casa tengo la blastoestimulina, que funciona bastante bien”.
En la sección de material de cura, la lista incluye desde lo más básico, como tiritas y gasas estériles, hasta otros elementos menos comunes pero de gran utilidad, como los steri-strip, unas pequeñas tiras adhesivas que permiten cerrar cortes pequeños sin necesidad de puntos de sutura. “Si tenéis un corte muy grande obviamente tendréis que ir a urgencias, pero esto os saca de muchísimos apuros”, destacó Hartmann.
Las vendas también son indispensables, tanto las de tipo crepé como las elásticas, que permiten realizar inmovilizaciones más firmes. El esparadrapo, disponible en versiones de papel o de tela, es otro básico que se adapta a distintas necesidades. A esto se suman herramientas sencillas como pinzas de punta fina y tijeras, perfectas para retirar astillas o cortar gasas y vendajes.
El cuidado ocular, a menudo olvidado en los botiquines caseros, merece también atención
El cuidado ocular, a menudo olvidado en los botiquines caseros, merece también atención. Hartmann recomienda tener un colirio sin medicamentos, útil para enjuagar y aliviar irritaciones leves, así como suero fisiológico en envases pequeños, ideal para limpiar heridas, mucosas o incluso los ojos en caso de salpicaduras.
Finalmente, un objeto tan básico como el termómetro no debería faltar nunca, ya que permite actuar con mayor precisión ante cuadros febriles o malestares generales. Con todo, no se trata de acumular medicamentos y materiales, sino de contar con lo esencial, aprender a usarlo correctamente y evitar errores comunes que, lejos de ayudar, pueden complicar una situación de salud.
@alexiahartmann_ Así sería mi botiquín casero, bueno en mi caso también llevaría antihistamínicos porque soy muy alérgica. ‼️ Recordad este contenido tiene únicamente fines divulgativos, CADA CASO DEBE ANALIZARSE INDIVIDUALMENTE y no sustituye la valoración de un profesional sanitario.
♬ sonido original - alexiahartmann_
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