El estreñimiento es uno de los problemas digestivos más comunes en la población. Aunque en la mayoría de los casos no reviste gravedad, puede afectar considerablemente la calidad de vida, generando malestar, hinchazón y sensación de pesadez. En busca de soluciones rápidas y “naturales”, muchas personas recurren a laxantes de origen vegetal o a productos de herbolario sin consultar antes con un profesional sanitario. Sin embargo, su uso inadecuado o prolongado puede tener consecuencias negativas para el organismo, especialmente cuando se utilizan sin conocer su modo de acción o sus posibles efectos secundarios. En este contexto, los farmacéuticos desempeñan un papel esencial a la hora de orientar y educar a los pacientes sobre cómo abordar el estreñimiento de manera segura y efectiva.
La farmacéutica conocida en redes sociales como @its.noeliafarma ha querido precisamente alertar sobre este tema en un vídeo compartido a través de su cuenta de TikTok, donde ofrece información sanitaria de manera divulgativa. En su publicación, advierte: “llevad mucho cuidado los que estáis estreñidos. Muchas veces venís a la farmacia a por algún laxante, y a muchos os gusta que sea natural”. Según explica, esta tendencia a confiar en lo “natural” puede llevar a malentendidos peligrosos. “El otro día vino un chico y se fue directo a un expositor que tenemos solo de plantas naturales, y cogió cáscara sagrada”.
La profesional explica que, aunque este tipo de productos pueden ser útiles en determinados casos, no deben utilizarse de manera habitual ni prolongada. “Como a mí no me gusta que la gente se vaya sin conversación, le advertí: oye, que sepas que esto es para algo puntual”, relata. La cáscara sagrada, uno de los laxantes naturales más conocidos, actúa estimulando el movimiento intestinal.
"Mucha gente no lo sabe, pero hay laxantes que son para cosas muy puntuales, porque al final te pueden acabar irritando"
Sin embargo, un uso continuado puede causar irritación del intestino, pérdida de electrolitos y dependencia, haciendo que el cuerpo deje de funcionar correctamente por sí solo. Así lo explica la farmacéutica: “mucha gente no lo sabe, pero hay laxantes que son para cosas muy puntuales, porque al final te pueden acabar irritando. Tu cuerpo se acostumbra y no vas al baño por ti solo”.
La experta recuerda que no todos los remedios naturales son inocuos y que, antes de recurrir a cualquier producto, lo ideal es consultar siempre con un profesional sanitario. “Preguntadnos siempre en la farmacia, que para eso estamos”, recomienda. Además, insiste en que este tipo de productos solo deben utilizarse durante un tiempo limitado: “esta planta, por ejemplo, es para unos siete días”.
Más allá del uso de laxantes, la farmacéutica subraya la importancia de adoptar hábitos saludables para mejorar el tránsito intestinal. “Lo ideal sería poner una fuente de fibra más natural y sí o sí beber dos litros de agua”, aconseja. De hecho, los expertos coinciden en que la primera línea de tratamiento del estreñimiento debe centrarse en medidas dietéticas y de estilo de vida: aumentar la ingesta de frutas, verduras y cereales integrales, mantenerse bien hidratado y realizar ejercicio físico de forma regular.
En definitiva, aunque los laxantes naturales pueden parecer una opción inofensiva, su uso indebido puede generar un efecto rebote y agravar el problema a largo plazo. El mensaje es claro: antes de recurrir a cualquier producto, incluso si se vende como “natural”, conviene consultar con un farmacéutico o médico. El equilibrio intestinal no se logra con soluciones rápidas, sino con constancia, buenos hábitos y el acompañamiento de profesionales cualificados.
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