EL DOLOR ES EL SÍNTOMA MÁS PREVALENTE

Siete de cada diez personas en España padece un problema musculoesquelético

Según la Organización Mundial de la Salud, los trastornos musculoesqueléticos son la primera causa de discapacidad

Los trastornos muscoloesqueléticos provocan principalmente dolor  (Foto. Freepik)
Los trastornos muscoloesqueléticos provocan principalmente dolor (Foto. Freepik)

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20.10.2021 - 14:10

Los trastornos musculoesqueléticos son una de las dolencias de origen laboral más habitual. Consisten el lesiones en músculos, tendones, ligamentos, nervios, huesos, piernas, cabeza o cuello que pueden provocar un importante dolor y se asocia a hábitos poco saludables y problemas relacionados con el comportamiento postural. Esto les convierte en la primera causa de discapacidad en el mundo según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En España afecta a 7 de cada 10 personas, en los que el dolor musculoesquelético limita en mayor o menor medida su actividad diaria. “El dolor de espalda, de cuello, de hombros, de extremidades superiores, de rodilla y el dolor crónico persistente son los más frecuentes", ha explicado Felipe Berrocal director del nuevo Centro de Rehabilitación Avanzada de Sanitas en Madrid.

"Hay distintos estudios que han apuntando a que 4 de cada 10 adultos en España sufren dolor de espalda de manera habitual; 2 de cada 10 tienen dolor de cuello y hombros y 1 de cada 10 refieren sentir dolor de extremidades superiores, rodilla o algún tipo de dolor crónico persistente”, continúa. Por eso desde Sanitas han mandado una nota de prensa con los mitos comunes sobre el dolor para enfrentarlos.

"Mucha gente cree que debe habituarse a convivir con un dolor por la edad o por una lesión que tuvo, pero no es cierto"

Al primero sobre la normalidad del dolor y que hay que convivir con él, Berrocal lo niega rotundamente. "En absoluto. Mucha gente cree que debe habituarse a convivir con un dolor por la edad o por una lesión que tuvo, pero no es cierto. El dolor de espalda, de cuello, la tendinitis o la artrosis se pueden tratar de muchos modos: fisioterapia, rehabilitación, con férulas u ortesis, con tratamientos farmacológicos, con reeducación postural, manejando mejor el estrés, cambiando los hábitos… Siempre hay solución".

Tampoco es una dolencia que haya que normalizar por la edad que se tenga. “Es cierto que el envejecimiento provoca desgaste en el sistema musculoesquelético y aparecen algunas situaciones como la artrosis, pero hay modos de abordar este dolor y aliviar las molestias. Vivir con dolor no es sano: nos limita y puede conducir hasta a situaciones de aislamiento porque evitamos salir de casa por el dolor”.

Ni porque el niño este creciendo, como cuando se dice que "a los niños, cuando crecen, les duelen las articulaciones". "Pues tampoco hay evidencia científica. La realidad es que hemos interiorizado el dolor como algo normal en la vida y en muchas ocasiones no es normal. Si a un niño o adolescente le duele la espalda, los brazos o piernas, el cuello, durante un tiempo prolongado, hay que estudiarlo y ponerle solución", señala Berrocal. Ni tampoco hay evidencia científica de que duelan las articulaciones porque vaya a cambiar el tiempo. "Si te duele cuando va a cambiar el tiempo, es buena idea que acudas a un profesional especializado para te ayude”. 

"El hecho de reposar puede aliviar de manera temporal un dolor, pero es preciso que ataquemos la causa y le pongamos una solución"

Sobre si el reposo es la solución para todos los dolores, manifiesta que se trata de un "mito sorprendente". "Es cierto que muchas veces recomendamos reposo durante el tratamiento de alguna dolencia, pero como una parte del proceso, que también incluye terapia fisioterápica, activación del cuadro muscular afectado, un cambio en los hábitos… El hecho de reposar puede aliviar de manera temporal un dolor, pero es preciso que ataquemos la causa y le pongamos una solución".

En el tratamiento no vale cualquier masajista, pese a que se piense que no es serio lo que se tiene. "El sistema músculoesquelético es muy complejo y exige un abordaje integral. El síndrome del cuñado es demasiado peligroso: no todo el mundo está capacitado para manipular un grupo de músculos. Esto sólo debería hacerlo un fisioterapeuta especializado y formado que sea capaces de ofrecer una atención completa. Si tu cuñado te dice que te puede arreglar lo del cuello con una técnica que ha visto en YouTube… muy mala señal. La incorrecta manipulación de tu cuello puede provocarte una lesión grave o un agravamiento de la dolencia que tenías”.

En cuanto a la afirmación sobre si "debería a ir al fisioterapeuta, pero me da mucho reparo estar en una sala con cuatro personas más en camillas", Berrocal responde: “Normal. Yo tampoco iría a un centro en que tuviera que compartir la sala con otros pacientes. El tratamiento rehabilitador requiere intimidad y espacio. No es un proceso industrial tipo cadena de montaje. Hay que dedicar tiempo a cada paciente, entender bien su problema y aplicar una solución personalizada”

DEPORTE Y DOLOR

Otros de los mitos sobre el dolor y las lesiones están relacionados con las actividades de ejercicio físico o deporte. Por ejemplo, con la natación es suele pensar que es la solución a cualquier dolor de espalda, pero tampoco. "La natación es un deporte completísimo que recomendamos muchas veces, pero antes de nada es fundamental analizar el caso de cada persona para saber cuál es la causa de su dolor y poder actuar sobre esa causa. En la gestión del dolor no hay atajos ni soluciones milagrosas”.

"Hacer deporte y mantenerse activo no significa que debamos tener dolor. De hecho, ese dolor puede esconder un riesgo de lesión"

Tampoco es una tontería gastarse dinero en zapatillas para hacer deporte. “La pisada es un elemento clave que nos protege del dolor de espalda. El modo en el que pisamos o corremos afecta directamente a nuestra salud musculoesquelética. Nosotros no recomendamos gastarse fortunas en zapatillas, por supuesto, pero tampoco ser descuidados en este aspecto. Hemos tratado cientos de personas con dolor de espalda a los que, tras un estudio de la pisada, les hemos recomendado plantillas personalizadas y han dicho adiós a ese dolor de espalda que les acompañaba desde hace años”

Ni es normal decir que porque se ha hecho mucho deporte se está acostumbrado al dolor. "No deberías. Hacer deporte y mantenerse activo no significa que debamos tener dolor. De hecho, ese dolor puede esconder un riesgo de lesión que podemos prevenir y mitigar si modificamos nuestros hábitos, nuestra pisada, nuestra alimentación… Pero de nuevo hay que buscar profesionales especializados en readaptación deportiva que sean capaces de entender y trabajar sobre el problema concreto de cada persona. Si no, sólo conseguiremos empeorar la situación. Nosotros trabajamos con los equipos del Comité Olímpico y Paralímpico Español y aplicamos las mismas técnicas con ellos que con el resto de pacientes”.

Y por supuesto, que no se esté en forma y duela algún músculo no supone que al hacer deporte dejará de doler. "Mantenerse activo nos protege de determinados problemas y dolores, pero el proceso de ponerse en forma tampoco significa que nos deba doler. Al contrario, si nos duele, probablemente dejaremos de hacer ejercicio y no conseguiremos ni ponernos en forma ni eliminar el dolor”, concluye el experto.

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